Sarapan itu sehat, banyak wacana yang menjelaskan manfaat dari sarapan, yang pada intinya menyimpulkan jika tubuh memerlukan energi awal untuk beraktifitas dan waktu awal hari (pagi) adalah waktu yang sangat tepat untuk itu
Namun sebenarnya, apa saja materi sarapan yang di rekomendasikan para ahli gizi??
Para ahli dari Universitas Sydney, Australia menganjurkan materi sarapan berupa sereal, roti, dan susu (lho mana bubur ayam dan nasi uduk, pdhl saya suka bgd sama mereka berdua, hhe, mungkin di sydney gak ada bubur ayam sama nasi uduk kali, y? jadi gak di rekomendasikan oleh mereka, xixixixixi) alesan mereka (para ahli) karena sereal dan roti mengandung serat yang tak larut, manfaatnya agar kita gak cepat lapar dan zat gizinya diyakini bisa menjaga berat badan(diet gizi) serta mengurangi risiko penyakit kanker usus(bukan kantong kering, lho, hhe)
nah kalau susu itu adalah minuman yang sempurna di tinjau dari nilai gizinya, karena selain dari kandungan2 mikro dan makronutriennya yang berguna bagi tubuh, ada juga zat laktose(gula susu) yang mampu menekan pembusukan protein dalam usus dan menghalangi pertumbuhan organisme patogen penyebab penyakit, laktosa juga bermanfaat dalam metabolisme otak, jadi kalau mau pintar, mari minum susu sejak dini,
okeh, selamat sarapan yup, sobat
6 komentar:
Yup, setuju. memang sarapan itu sangat penting jadi jangan malas sarapan OK. Blognya bagus sob, salam kenal sob dari Saudi arabia
thx sob
Wah ga sarapan mah, lemes...hihihi...
even uda sarapan kok tetep masih lapar yak. heheheh, itu lapar apa kemaruk yak.
Mungkin roti mereka beda dengan roti kita. Kalau saya sih, kalau bukan nasi, pasti tetap laper.
sarapan???
ngopi aja kali klo aku
heehee..
salam blogger sob
Posting Komentar