Cutting and bulking

kalau di sort dari abjadnya sih duluan bulking daripada cutting, jadi seharusnya Bulking and Cutting, nah mengapa saya ngotot memberikan judulnya tetap cutting and Bulking bukan sebaliknya? karena saya melihat dari bukan sisi abjad, namun lebih kepada manfaat kepada kesehatan
Mengapa?
Bagi anda yang belum terlalu sering olahraga (gaya banget saya, kaya saya rajin olahraga aja, padahal sekali setaun aja saya olahraga itu anugrah, hhe) jelas kurang begitu mengerti istilah diatas, namun bagi anda master olahraga atau fitness anda jelas mengerti kearah mana artikel ini,
sebenarnya saya juga baru dengar istilah ini hhe, jadi kita sama2 baru dengar, tenang aja friend, tidak ada unsur saya lebih tau dan anda tidak, di blog ini, karena saya bukanlah seekor seorang pakar dalam hal kesehatan, saya hanya punya ketertarikan khusus pada bidang ini, terlebih memang dulu cita-cita saya adalah menjadi dokter,
o iya dari pada dengerin(ngebaca kalee) curhatan saya yang gak mutu, karena saya tahu curhat disini bukan pada tempatnya karena tempat curhat yang tepat hanya kepada mamah dede, mama dan aa " curhat dong ",hhe
balik kemasalah di atas
kini kita bersama uraikan makna dari cutting atau bulking

1. Cutting= adalah pemotongan atau apalah yang sifatnya mengurangi kapasitas, namun di istilah olahraga, terlebih fitness, cutting berarti pengeringan, lho apa yang di keringkan?? yah otot lah, masa otong dong(gak nyambung mode:on),
jadi ini adalah proses dimana lemak2 yang membuat otot anda basah di keringkan, dengan apa bagaimana? apakah berjemur? kalau berjemur namanya penggosongan, friend, , lemak2 tsb di hilangkan dengan bantuan metabolisme tubuh, kita semua tahu, jika tubuh kita memiliki 2 sumber energi utama, yang pertama karbohidrat, lemak, dan protein, jadi pada proses ini karbohidrat dan lemak akan di bakar oleh proses yang dinamakan anabolisme, jadi pada tahap ini sebenarnya lebih tepat dikatakan pembakaran energi, namun jangan berlebihan, bisa2 protein yang menjadi unsur pembangun otot ikut terombak dan terbakar jadi energi
cara pembakaran atau cutting ini sebenarnya sederhana, anda hanya perlu meningkatkan intensitas atau biasa di sebut repetasi dengan mengurangi target beban anda, jadi begini jika anda fitness, anda kurangi beban anda dan lakukan repetasi yang di atas standart anda
cutting ini selain dari hal diatas, bisa juga dilakukan dengan melakukan latihan cardio(jantung) seperti misalnya berlari, bersepeda, dll, namun tidak terlalu disarankan, jika anda mau melakukan cutting, anda melakukannya dengan bermain sepak bola atau olahraga2 permainan berkeringat lainnya, mengapa?? karena olahraga game itu tidak secara konsisten membuat anda berlari, beda halnya dengan anda berlari tanpa henti mengitari rute tertentu

2. Bulking= adalah penebalan atau pembesaran, yaitu penebalan otot rangka anda, dengan melakukan isolasi pada pergerakan otot yang menjadi target, misalnya anda mengincar otot tricep untuk di tebalkan, maka usahakan anda hanya akan menggunakan otot tersebut, mengenai caranya silahkan tanya ke instruktur anda masing2,
berbeda dengan cutting, pada bulking kita perlu menaikan target beban yang di atas standart kita, walaupun repetasi tidak standart(di usahakan standart)

nah dari uraian tsb sudah jelas jika cutting sangat sehat karena:


1. Risiko cedera minim
2. Membakar lemak
3. melatih jantung(cardio)
4. meningkatkan stamina
5. melancarkan peredaran darah
6. menambah semangat
7. menambah percaya diri

namun bulking juga tetap di perlukan yah juga untuk meningkatkan rasa percaya diri anda dan anda juga perlu mengingat kembali pelajaran biologi, jika otot adalah tempat pembakar energi yang baik, bulking akan meningkatkan masa otot, jadi energi anda akan lebih mudah terbakar

Terimakasih

NB: artikel ini disarikan dari bermacam tipe dan jenis sumber,