minimalisir risiko begadang

sudah di jelaskan mengenai risiko dan dampak yang di timbulkan begadang (bisa dilihat diartikel tentang begadang disini)
yang jika di simpulkan, begadang akan membantu penumpukan racun atau toksin dari tubuh anda, jadi tidur bukan hanya masalah istirahat saja, banyak manfaat dari tidur selain istirahat

nah kita tidak mungkin akan tidak pernah begadang bukan( nyak-babeh juga sering begadang beduaan hingga kita bisa jadi gede kayak gini, hhe) jadi yang harus kita hindari adalah ketagihan begadang saja yang dalam hal ini orang2 sering menyalahkan insomnia jika dia ketagihan begadang, hhe

nah jika kita melakukan begadang sudah barang tentu ada risiko yang harus kita tanggung, tapi disadari atau tidak risiko itu bisa kita reduce dan tekan seminimal mungkin, berikut ada tips2 yang berhasil reporter kami himpun (halah, macem TV-one atau metro TV aja neh, hhe, pengennya sih emang jadi jurnalis berita atau presenter berita juga, friend, jadi curhat gini??) untuk menghadapi risiko begadang:

sebelumnya, saya jelaskan tips ini hanya berlaku bagi anda yang sesekali begadang dan tidak menjadikannya kebiasaan

1. jauhi tuh kopi, kopi kita ketahui mengandung zat pemacu adrenalin anda hingga jantung berdebar (dipaksa) dengan perkasa, yang pada keadaan normal jantung justru lebih rileks memompakan darah ketika kita mulai mengantuk, oiya sekedar berbagi pengalaman, saya dulu minum kopi saat begadang, hasilnya justru seperti mesin yang terus di geber dengan paksa, bisa di tebak, dalam keadaaan itu, tubuh jadi prima, namun otak tak bisa berkonsentrasi secara prima,

2. kalau kopi aja harus di jauhi, apalagi rokok, sudah tahulah mengapa kita harus menjauhi rokok yang tidak baik saat waktu2 normal, apalagi waktu begadang

3. Sediakanlah obat jamu(obat atau jamu neeh??) anti masuk angin, tapi disarankan yang tablet, kalau yang cair dari pengalaman saya kurang mumpuni, namun kalau anda terserang flu, yang cair lebih mumpuni dari tablet

4. Sugestikan diri anda jika diri anda harus kuat begadang karena anda melakukan begadang demi diri anda, dan orang2 yang anda cintai, agak aneh memang, namun pada kenyataannya kita bisa sakit atau sembuh atau tangguh atau lemah hanya karena sugesti, tidak percaya tanya tomi rafael atau uya kuya, hhe

5. minum madu (yang alami) untu memperkuat sistem pertahanan tubuh anda

6. sedikit lakukan stretching(peregangan) dan lakukan olahraga2 kecil

7. Tidur sesegera mungkin jika ada sesuatu yang mulai ganjil dalam tubuh anda, misalnya anda mulai seringa(maaf) buang angin, atau mata anda sudah sedemikian ngawurnya hingga tidak bisa membedakan lagi laki2 dan wanita, dll, jangan paksakan diri anda!!

ke-7 tips itu sifatnya relatif dan anda pasti juga memiliki beberapa tips2 lainnya, silahkan jika anda mau simpan sendiri, namun alangkah baiknya jika anda sharing disini, tulis saja di kolom komentar :)

terimakasih